ครีเอทีน โมโนไฮเดรต บัลค์ พาวเดอร์

การแนะนำสินค้า:

ครีเอทีนเป็นกรดอินทรีย์ที่มีไนโตรเจนหรือมากกว่านั้นคือสารประกอบทางเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในสัตว์ ครีเอทีนจึงเป็นสารประกอบที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ฮอร์โมนหรือสเตียรอยด์ที่มนุษย์สร้างขึ้น 95 เปอร์เซ็นต์ของครีเอทีนในร่างกายมนุษย์อยู่ในกล้ามเนื้อโครงร่าง และอีก 5 เปอร์เซ็นต์ที่เหลืออยู่ในสมอง ตับ ไต และอัณฑะ ปริมาณครีเอทีนทั้งหมดในร่างกายทำได้โดยการสกัดจากอาหารบวกกับการหลั่งของตับ อาหารที่มีครีเอทีนสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ทุกชนิด โดยเฉพาะเนื้อวัว

หมายเลข CAS:6020-87-7

สูตรโมเลกุล:C4H9N3O2

น้ำหนักโมเลกุล:149.15

หมายเลขลงทะเบียน EINECS/ELINCS:611-954-8

สูตรโครงสร้าง:

ผลประโยชน์:

ครีเอทีนในร่างกายมนุษย์สร้างจากกรดอะมิโนระหว่างกระบวนการทางเคมีในตับ แล้วส่งจากเลือดไปยังเซลล์กล้ามเนื้อซึ่งจะเปลี่ยนเป็นครีเอทีน การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมนุษย์อาศัยการสลายตัวของอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) เพื่อให้พลังงาน Creatine สามารถปรับน้ำที่เข้าสู่กล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติ ขยายหน้าตัดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มพลังระเบิดของกล้ามเนื้อ การศึกษาเชิงทดลองในร่างกายและในหลอดทดลองจำนวนมากได้ยืนยันว่าครีเอทีนมีผลหลายอย่างต่อร่างกายมนุษย์:

1. เพิ่มเนื้อหาของครีเอทีนในกล้ามเนื้อโครงร่าง และปรับปรุงพลังงานสำรอง

2. ควบคุมเส้นทางการเผาผลาญกลูโคสและลดการผลิตกรดแลคติก

3. เพิ่มปริมาณสำรองไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ

4 . เพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ

โดยทั่วไปแล้ว Creatine เป็นอาหารเสริมสำหรับนักกีฬาที่มีความแข็งแกร่งเท่านั้น เนื่องจากมีหน้าที่ดังต่อไปนี้:

1. ช่วยเพิ่มความแข็งแรง

2. ช่วยปรับปรุงความทนทาน (โปรดทราบว่า "ความทนทาน" ในที่นี้ไม่ใช่ "ความทนทาน" ของการวิ่งระยะไกลหรือการวิ่งมาราธอน แต่เป็น "ความทนทาน" ของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง)

3. ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

4. ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวและมวลร่างกายที่ไม่ติดมัน

5.ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทต่างๆ ก็สามารถรับประทานครีเอทีนได้เช่นกัน เนื่องจากสามารถ:

1. ช่วยปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

2. ช่วยลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

3. มีบทบาทในการป้องกันระบบประสาท

ดังนั้น Creatine ไม่เพียงแต่ดีต่อกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อสมองของคุณด้วย

แอปพลิเคชัน

วัตถุดิบยาและสารเติมแต่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ สามารถยับยั้งการสร้างปัจจัยความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ, ลดความเมื่อยล้าและความตึงเครียด, ฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย, เร่งการสังเคราะห์โปรตีนของมนุษย์, ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น, เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ, ลดคอเลสเตอรอล, ไขมันในเลือดและระดับน้ำตาลในเลือด, ปรับปรุงการลีบของกล้ามเนื้อในวัยกลางคน และผู้สูงอายุและชะลอความแก่ ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหาร เครื่องดื่ม สารเติมแต่ง ฯลฯ วัตถุดิบยาและสารปรุงแต่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ สามารถยับยั้งการสร้างปัจจัยความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ, ลดความเมื่อยล้าและความตึงเครียด, ฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย, เร่งการสังเคราะห์โปรตีนของมนุษย์, ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น, เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ, ลดคอเลสเตอรอล, ไขมันในเลือดและระดับน้ำตาลในเลือด, ปรับปรุงการลีบของกล้ามเนื้อในวัยกลางคน และผู้สูงอายุและชะลอความชรา

ข้อมูลจำเพาะ (COA)

ปริมาณที่แนะนำ:

มีสองวิธีที่นิยมใช้ Creatine Monohydrate

วิธีแรกเรียกว่าการโหลดเมื่อคุณโหลดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วด้วยครีเอทีน รับประทานมากถึง 4-5 ช้อนชา (20-30 กรัม) ต่อวัน ผสมกับน้ำผลไม้ น้ำเปล่า หรือเขย่า ผสมครีเอทีน 1-2 ช้อนชา (5-10 กรัม) 4-5 ครั้งต่อวัน ให้ได้สูงสุด 20-30 กรัมต่อวัน หลังจากช่วงเวลาโหลด ให้ลดเหลือ 1-3 ช้อนชา (5 ถึง 15 กรัม) ทุกวัน

วิธีที่สองคือการข้ามขั้นตอนการโหลดและเริ่มรับประทาน 1-3 ช้อนชา (5-15 กรัม) ต่อวัน ในแต่ละวัน ด้วยวิธีการใดวิธีหนึ่ง ให้หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและยาขับปัสสาวะอื่นๆ และให้ใส่กลูโคสในขนาดยาของคุณ 1 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดื่มน้ำมากๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอในขณะที่รับประทานผลิตภัณฑ์นี้

ผลข้างเคียง?

จนถึงขณะนี้ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 700 เรื่องเกี่ยวกับครีเอทีน ดังนั้นครีเอทีนจึงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการเล่นกีฬาที่ได้รับการวิจัยมากที่สุด และยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ในการศึกษาจำนวนน้อย นักวิทยาศาสตร์พบว่าครีเอทีนมีผลข้างเคียงบางอย่าง

ผลข้างเคียง 1: การเพิ่มน้ำหนัก

ครีเอทีนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากครีเอทีนทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น ซึ่งจะทำให้มวลร่างกายโดยรวมเพิ่มขึ้น แต่สำหรับบางคน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ฟิตน้อยลงหรือดันนักกีฬาบางคนให้อยู่เหนือระดับน้ำหนักกีฬาของพวกเขา ดังนั้นการเพิ่มน้ำหนักจึงสามารถถูกมองว่าเป็นผลข้างเคียงได้เช่นกัน

ผลข้างเคียง 2: ไม่สบายท้อง?

จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการศึกษาที่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าการบริโภคครีเอทีนสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารได้ อย่างไรก็ตาม มีรายงานกรณีเดียวจำนวนน้อยที่การบริโภคครีเอทีนอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารปั่นป่วน นำไปสู่อาการคลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย นักวิจัยเชื่อว่าสาเหตุเหล่านี้เกิดจากการบริโภคครีเอทีนมากเกินไปในคราวเดียว และตราบใดที่คุณแน่ใจว่าไม่เกิน 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค คุณก็ไม่เป็นไร เนื่องจากครีเอทีนดึงดูดน้ำ หากคุณรับประทานครีเอทีน 10-20 กรัมในครั้งเดียว ครีเอทีนจะดูดซับน้ำจำนวนมากในกระเพาะอาหาร และปริมาณน้ำที่มากอาจทำให้ท้องเสียและอุจจาระเหลว นี่คือเหตุผลที่ฉันไม่แนะนำให้กินครีเอทีนในช่วงช็อกข้างต้น

นอกจากนี้ ในการศึกษาข้างต้น นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถควบคุมอาหารของผู้ทดลองได้ ดังนั้นจึงไม่สามารถตัดความเป็นไปได้ที่อาหารของผู้ทดลองทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินอาหารได้

สรุป:

ตามหลักฐานที่มีอยู่ ตราบใดที่ไม่มีช่วงช็อกและการบริโภคแต่ละครั้งไม่เกิน 5 กรัม ครีเอทีนมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลว่าครีเอทีนจะเพิ่มภาระในกระเพาะอาหาร

คำถามที่พบบ่อย:

Q1. เนื่องจากครีเอทีนเป็นสารประกอบที่มีอยู่แล้วในร่างกายและพบในอาหารด้วย เหตุใดจึงควรเสริมด้วยอาหารเสริมทำไมไม่เติมเนื้อเพิ่มเข้าไปล่ะ?

ตอบ: เนื่องจากปริมาณครีเอทีนในร่างกายและอาหารไม่เพียงพอ นักกีฬาจึงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้ ยิ่งไปกว่านั้น เนื้อสัตว์จะสูญเสียครีเอทีนไป 30 เปอร์เซ็นต์ในระหว่างกระบวนการเผา และเนื้อวัวก็มีราคาแพงมากเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีมากในการเสริมเนื้อหาครีเอทีนทั้งหมดผ่านอาหารเสริม

ไตรมาสที่ 2 สามารถทานครีเอทีนร่วมกับคาเฟอีนได้หรือไม่?

ตอบ: ยังไม่มีการวิจัยมากพอที่จะพิสูจน์ว่าคาเฟอีนต่อต้านผลของการเพิ่มประสิทธิภาพของครีเอทีน ดังนั้นจึงสามารถรับประทานคาเฟอีนร่วมกับครีเอทีนได้

ไตรมาสที่ 3 เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคครีเอทีนคือเวลาใด?

ตอบ: การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าหากใส่ครีเอทีนหลังการฝึก จะเอื้อต่อการดูดซึมและผลการสร้างกล้ามเนื้อของครีเอทีน เนื่องจากความไวของอินซูลินจะสูงขึ้นหลังการฝึก และหน้าที่ของอินซูลินคือช่วยให้เซลล์ดูดซึมสารอาหารได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ โดยทั่วไปหลังการฝึกเป็นเวลาที่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตสูงสุด และคาร์โบไฮเดรตจะกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ดังนั้นควรรับประทานครีเอทีนหลังการฝึก

ไตรมาสที่ 4 Creatine จำเป็นต้องมีช่วงเวลาช็อกหรือไม่?

ตอบ: ไม่จำเป็น ช่วงผลกระทบจะเป็นการเสียครีเอทีนเนื่องจากอัตราการดูดซึมของครีเอทีนต่ำมาก ยิ่งกินแต่ละครั้งมาก อัตราการดูดซึมก็จะยิ่งต่ำลง นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผลข้างเคียงของครีเอทีนน่าจะเกิดจากช่วงช็อก

Q5. คุณกินครีเอทีนวันละกี่กรัม?

A: รับประทานวันละ 5 กรัม

คำถามที่ 6 ฉันจำเป็นต้องหยุดใช้ครีเอทีนเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือไม่?

ตอบ: ไม่จำเป็น โดนหรือไม่โดน ก็ไม่จำเป็นต้องหยุดกินครีเอทีน เป็นเรื่องปกติถ้าคุณต้องการหยุด คุณจะสูญเสียความแข็งแรงและน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

คำถามที่ 7 เวลาไหนดีที่สุดในการกินครีเอทีน?

A: แนะนำให้กินในช่วงเวลาฝึกก่อนหรือหลังการฝึก

Q8. Creatine สามารถรับประทานร่วมกับผงโปรตีนได้หรือไม่?

กระป๋อง.

สรุป

1. Creatine เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬาที่ได้รับการวิจัย พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ และปลอดภัยที่สุดในปัจจุบัน

2. Creatine เป็นสารประกอบที่มีอยู่ในสัตว์ ไม่ใช่ฮอร์โมนหรือสเตียรอยด์ที่มนุษย์สร้างขึ้น

3. Creatine สามารถเพิ่มการเก็บพลังงานภายในเซลล์กล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

4. ครีเอทีนยังสามารถเพิ่มจำนวนเซลล์ดาวเทียมและเนื้อหาของนิวเคลียส ซึ่งจะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

5. Creatine ไม่ต้องช็อต ไม่ต้องหยุดกิน แค่วันละ 5 กรัม

6. หากคุณต้องการเห็นผลของครีเอทีนอย่างชัดเจน ปริมาณของครีเอทีนในเซลล์กล้ามเนื้อต้องอิ่มตัวก่อน จึงต้องใช้เวลา (1-3 สัปดาห์) จึงจะเห็นผล

7. มีรายงานกรณีที่ว่าครีเอทีนมีผลข้างเคียงบางอย่าง แต่ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดจากครีเอทีนจริงๆ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผลข้างเคียงเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละหน่วยบริโภคไม่เกิน 5 กรัมและดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากเริ่มใช้ครีเอทีน

8. Creatine สามารถรับประทานร่วมกับคาเฟอีนได้

9. Creatine ไม่ทำให้ผมร่วง

คำแถลงการรักษาความปลอดภัย:

บริษัทของเรารับประกันว่าสินค้าที่ส่งไปนั้นปลอดภัย ไม่ติดไฟ และระเบิดได้ และเป็นไปตามประกาศ ภายใต้เงื่อนไขการขนส่งปกติ ความสูญเสียทั้งหมดที่เกิดจากผลิตภัณฑ์ที่ส่งโดยบริษัทของเราจะตกเป็นภาระของบริษัทของเรา

แท็ก:ครีเอทีน โมโนไฮเดรต บัลค์ พาวเดอร์, ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ผงผู้ผลิต ซัพพลายเออร์ โรงงาน ขายส่ง ดีที่สุด ราคา ซื้อ ขาย จำนวนมาก